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食前にチンした梅干しを食べるだけのズボラダイエット!実際にやってみたよ♪ [ダイエット情報]

「食前にレンジでチンした梅干しを食べると、痩せる」


っていう情報をテレビで見て、「ほんと?!!!?」ってめっちゃ食いついてしまった私です。w


さっそくテレビで見た翌日、
梅干しを購入して、その日の夜から毎日2つ、食べています♪


hatimi01.jpg


チンした梅干しにどんな効果があるのか、
実際食べてみて感じたことなどなど、まとめてみましたのでご紹介したいと思います♪

 
 

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2週間で6kg減!?氷こんにゃく試してみたよ! [ダイエット情報]

この間テレビで、食べるだけで痩せる氷こんにゃくというものを知りました!
要は、1日1食だけ、肉の代わりに氷こんにゃくで作った料理を食べる、というダイエット法。


それ以外は特に制約などが無いダイエット法なので、
私のような食事制限が出来ないタイプには良さそう!


さて、氷こんにゃくってどういうかんじなんでしょうか?
こんにゃくを適当な大きさに切って、凍らせる。そしてチンして水気を絞る!
たったそれだけ。
その氷こんにゃくを肉の代わりにいろいろな料理にして食べるわけなのですが、
なんと意外な事に揚げ物にも使えるんですって、この氷こんにゃく。


では、写真付きでご紹介していこうと思います♪

 

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ズボラさん必見!写真で撮るだけでカロリー計算してくれる無料アプリ! [ダイエット情報]

昔流行ったレコーディングダイエットってご存知ですか?

私ももう10年ほど前ですが、やってました。

簡単にいうと、食べたもの飲んだもの、全て記録していく、というダイエット法。
当時の私には効果大でした。

書くのがめんどくさくて、ちょこちょこ食いが減りました。
おかげで当時は結構痩せましたヽ(*´∀`)ノ


そんなレコーディングダイエットが、
さらにパワーアップして再開出来そうなアプリを発見しました!


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脂肪燃焼スープをサボって約3週間・・・の結果! [ダイエット情報]

すごく気に入っていた脂肪燃焼スープ
外注で受けているお仕事が忙しくて作るのを止めてしまい、
ズルズルサボってなんと3週間食べずに過ごしてしまいました。。。。。


で、体重はというと・・・なんと+1.5kg(つд⊂)


特にバカ食いしてないです。
今までどおり、毎日そこそこにデザートも食べながら生活していたのですが、
ちょっとずつ太ってきて、気がついたら1.5kg増していました(つд⊂)3週間で。



■ブログ内関連リンク***********************
・脂肪燃焼スープ作ってみました!7日間食べたいだけ食べれる!
・脂肪燃焼スープ2週目。どんどん美味しくなってきていい感じ!


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脂肪燃焼スープ2週目。どんどん美味しくなってきていい感じ! [ダイエット情報]

先週書いた『脂肪燃焼スープ』
最初に作ったスープを美味しく完食し、また新しくスープを作り継続しています。



この脂肪燃焼スープダイエット、
実際はこの『スープ+指定された食品のみ』で7日間過ごす、というダイエット法なんですが、
そんなキツイダイエット、私には無理だし7日以後に絶対リバウンドするので自己流にアレンジ。w
※脂肪燃焼スープの正しい7日間のメニューは下記リンクから確認できます。



■ブログ内関連リンク***********************
・脂肪燃焼スープ作ってみました!7日間食べたいだけ食べれる!
http://yukayuyuyu.blog.so-net.ne.jp/2014-08-19-1



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脂肪燃焼スープ作ってみました!7日間食べたいだけ食べれる! [ダイエット情報]

ひさしぶりにダイエットの話なんですが、
ネットで知った『脂肪燃焼スープ』を昨日、作ってみました。



■材料

・キャベツ    半分
・たまねぎ    3個
・セロリ     半分
・ピーマン    1個
・ホールトマト  1缶

・コンソメ     1粒~2粒
・塩コショウ
・水

217.jpg


ちなみにウチは実家の母も一緒に食べたい、との事だったので、
倍の量を作りました。



■作り方

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生理後は女性ホルモンの関係で痩せやすい?生理前に豆乳を飲むと痩せる!? [ダイエット情報]

LINEのスタンプを作るために2日ほど徹夜をしてしまったので、
ズボラダイエットの極意
『寝てる間にカロリーを消費する』
を実践出来なかった
のですが、
昨日の体重は53.6kg・・・。あれま一気に痩せてる。
今日の体重は53.8kg・・・。

ちなみに7月3日の朝 54.5kgでした。

昨日から見れば今日はちょっと増えてるけど、
昨日家族でたらふく串かつを食べてきたのですが、
0.2kgしか変わってない。。。


徹夜以外はいつもと変わらない生活をしていたのに??
なんでかな?、と考えていると、

そういえば、生理が終わった直後だ!!

と、思い出しました。



『生理後は痩せやすい』っていう話を、
何度か聞いたことがあるので、
その根拠を調べてみることにしました。



■女性ホルモンの分泌量の変化に応じてダイエットする『女性ホルモンダイエット』

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タグ:ダイエット
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相撲取りは「太るため」に朝食を抜く!?酵素ダイエット商品の酵素は死んでる?! [ダイエット情報]

こんばんは★

そろそろプールが始まってしまうので、このままでは水着が、着れません;;;
せめて去年と同じくらいに戻りたい。。。w

ということで、今日はダイエット情報を色々と見て回りました。


そしたら気になる記事が。。。


なんと、

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ズボラダイエット消費カロリー★あなたの日常生活で消費できるカロリーは? [ダイエット情報]

こんにちは、yuyuyu_です★


ズボラダイエット的に消費できるカロリーをまとめてみました!


日々日常の生活でどれくらいカロリーを消費できてるか、
きちんと把握していれば、めんどうな動作もちょっと楽しくなりそうですよね。w




■参考***********************************************************
・消費カロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html

*******************************************************************


ちなみに私は体重55kg 年齢30-39才 女 です。

そんな私がズボラダイエット的に1時間で消費できるカロリーベスト5は・・・↓↓


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インナーマッスルを鍛えてスタイル、姿勢を改善!? [ダイエット情報]

みなさま、こんにちは!
yuyuyu_です。


今朝、掃除をしながらテレビを見ていると、・・・
所さんの目がテン!(関西地区は放送が遅れてます)今日の放送は、


体幹の科学


というテーマでした。


ん?体幹??
と思いながらも掃除を続けて、掃除後に色々と調べてみると、


体幹(頭、腕、足を除いた胴体部分)を鍛えて、
姿勢やスタイルをよくしよう!

という「体幹トレーニング」が今注目されているとか!!


「体幹」には「表面にある筋肉(腹筋など)アウターマッスル」と、
「深いところにある筋肉インナーマッスル」があり、
「体幹トレーニング」とは、「アウターマッスル」と「インナーマッスル」を鍛える運動、
ということになるそうです。


まずは、
自分のインナーマッスルが鍛えられているのかを判定する簡単なやり方
紹介されていましたので、実際にやってみました。



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タグ:ダイエット
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浜田ブリトニーの酵素ダイエットがきになる。-15kg!? [ダイエット情報]

みなさま、こんばんは。
yuyuyu_です★


旦那さんにブログやってるのがバレたので、堂々と書くことにしました。w



本日もネットをふらふら見ていたのですが、

『公式モニター浜田ブリトニー 
ベジライフ酵素液置き換えダイエット大変身 遂に!自分史上最高スリム』


一年半で-15kg



■参考***********************************************************
・最安値&即発送【公式】
http://wpets.jp/product/detail/474

*******************************************************************

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ダイエットのやり方は、

____________________________

1日1回、朝食のみの置き換えでOK!
 
  ⇈ 酵素液20mlと100%フレッシュジュースをセットで飲む、プチ断食のようです。
    朝食を取らないことによって、前日の晩御飯から昼ご飯までの間、胃を休ませるらしい。

 昼と夜は普通に食べれるのが挫折せず続けられそうですよね。


お腹が減りにくい

  ⇈ 液体しか飲まないのにお腹が空かない、なんて本当かな;;w
    ちなみに私の朝ご飯は、食パン5枚切り 1枚(マーガリンときな粉)と、コーヒー(砂糖1杯)で固定です。w
____________________________


こういうダイエット商品って、本当に痩せるなら少々高くても使ってみたいですよね。><;

私が過去に飲んでみた事があるのは、スピルザDX だけなのですが、
全く痩せなかったです。w


■参考***********************************************************
・スピルザDX
http://www.put-it-rite.com/

*******************************************************************

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朝の体重と夜の体重の誤差。なんで体重が減るのか。?? [ダイエット情報]

みなさま、こんにちは★
ダイエット中のyuyuyu_です。。。


今朝の体重は…

おおお!昨日の夜より減ってる!


しかし、
夜寝る前と朝トイレで小した後では0.5kgくらい減ってるのは、
寝てる間に一体何が体から出て行ったのでしょうか?

まさか小一回で0.5kgも減らないですよね。w



気になるのでちょっと調べてみました。


↓↓↓


まとめると。。。



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【ズボラ足痩せ】ダイエット情報!足首からふくらはぎのマッサージ [ダイエット情報]

みなまさ、こんにちは。
yuyuyu_です★


ひまわりの苗をもらいました。

種から発芽する確率って100%じゃないとのことで、
「確実なのは苗かなー」と思ってたらちょうど頂ける機会があって★


花壇の真ん中に植えました★  

種からの発芽もそろそろかな?
楽しみです。

ひよこチャンも毎日水やり頑張ってます。w


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【ズボラ脚痩せ】ダイエット情報!マッサージ


マッサージするときは、潤滑油的なものがあるとやりやすくなります。

値段の高い引き締め効果があるクリームも良いと思いますが、
私はダイソーさんのボディクリームを惜しげも無く使っています。w

それでも毎日しっかりやっていれば、足がぐっと細くなりましたよ!
むくみがとれるので、見た目がかなりすっきりするようです★

しかし、サボると元に戻るようです。。。><;w



■やり方  ①足の甲と、くるぶしあたりを下から上へマッサージする。
 手をグーにして、第二関節でマッサージします。
 痛くない力加減でやってくださいね。
 
②ふくらはぎの裏を下から上へマッサージする。

 手をグーにして、親指と人差し指で、押し上げるようにマッサージします。

007.jpg


③ふくらはぎを雑巾絞りのように揉む。

雑巾絞りのように右手と左手を違う方向に動かし、マッサージします。



____________________________________


このマッサージを毎日すると、老廃物が流れて足のむくみが取れました★

そして、継続しないと元にもどることも体験しました。。。w

夏まで毎日マッサージして、ほっそりのふくらはぎになりたいと思います。


タグ:ダイエット
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【ズボラ足痩せ】ダイエット情報!座りながら★ [ダイエット情報]

みなまさ、こんにちは。
yuyuyu_です★


今日は友達とランチに行ってきました。
いくつになっても女子同士でおしゃべりするのは楽しいですw

お友達の子供チャン(ひよこチャンと同い年)は、
もう幼稚園に入ったので、昼間は時間に余裕があるみたい。

うちの地域はまだまだ2年保育が基本で、2歳で幼稚園と聞いてビックリ!

でも、親から離れて集団生活を学んだら、しっかりするのも早いんだろうなぁ。


子供の進路、(っていうのは大げさかな)早くも今から悩んでます。w


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【ズボラ脚痩せ】ダイエット情報!座りながら版


今回は座りながら出来るズボラダイエットの情報を書いておきます★

昨日の「寝ながら」につづいて、テレビ見ながら、や、
子供と遊びながらでも出来るので、むちゃくちゃおすすめです!


でも、結構キツイ;

慣れるまでは無理しないで、休憩しながらやってくださいね。


■やり方  軽めに座って、太ももにクッションを挟む


 落ちないように、力を入れてクッションを押すようなかんじで挟みます。
 

 慣れてきたら、
上記の状態で、
 つま先を床につけたまま、足踏みのようにかかとを上げ下げします。



 これでふくらはぎも引き締め効果が出るそうです!

 うーん、結構キツイーーー;;;
 内もも、つりそー!!

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寝ながら、や、家事しながら、のダイエット情報を、
これからも集めていきますね★




タグ:ダイエット
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【ズボラ足痩せ】ダイエット情報!寝ながら★ [ダイエット情報]

みなまさ、こんにちは。
yuyuyu_です★

今日も暑いですね。。。

車がすごく暑くなって、乗りはじめ、
クーラーが効くまでに体力が奪われます。。。w


痩せればちょっとは体力もつくかな?


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【ズボラ脚痩せ】ダイエット情報!寝ながら版


今回は寝ながら出来るズボラダイエットの情報を書いておきます★

テレビ見ながらでも出来るので、気がついた時にやってます。



■やり方  仰向けになり内股にクッションを挟む

  両手は床につけて、顎は引いておきます。

  クッションを落とさないように、しっかり内股に力を入れておきます。

  足を左、右とゆっくり傾けていくと、
  腰や足が伸びて気持ちいいし効いている感じがします。


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寝ながら、や、家事しながら、のダイエット情報を、
これからも集めていきますね★


タグ:ダイエット
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